足の3点を意識して歩く

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「ちょっと歩いただけで足が疲れる。」 「足の裏が痛くなる。」 そういった悩みのある方は、もしかしたら扁平足が原因かもしれません。           本来、人間の足裏には […]... Read More

実は歩幅がとても大切だった!

日本人の高齢者を対象とした疫学研究から、 歩幅が狭い人は、広い人に比べ、 なんと2~5倍も認知症のリスクが高まることが明らかになりました! 歩幅が狭くなる理由は、 一つに筋肉量の減少です。... Read More

自分らしく歩く喜び

先日、アルピニストの野口健さんのウォーキングに関するミニコラムを読みました。 歩くことを楽しむコツが沢山書かれていて とても素敵なコラムだったのでご紹介させてください。(*^^*)     &... Read More