【使ってみました!】インストラクターおすすめノルディックポール

ノルディックウォーキングって?

Nordic Walkingとは、全ての人々に有益な北欧生まれの
新しいウォーキングスタイルです。

ノルディックウォーキングの効果

  • 効果1

    歩く姿勢が良くなる

  • 効果2

    普通に歩くよりも
    消費カロリーUP

  • 効果3

    負担は軽く、
    運動効果は高く

ノルディックウォーキングの行い方

健康のため

これからノルディックウォークを始める方へ。女性必見!ダイエット、運動不足解消!

健康イメージ

 ノルディックウォーキングはポールを地面に突いて歩きますが、ポールを突く際に自然と背筋が伸び、ウォーキング時の姿勢改善につながるだけでなく、背筋が伸びることで背中周りの筋力向上にもつながります。
 また、ノルディックウォーキングは通常のウォーキングでは使用しにくい上半身の筋肉を効果的に使うことができます。 ノルディックウォーキングポールを使用することで、歩く際に「ポールを地面に突いて体を支えながら前に押し出す」という動作が加わります。これによって、姿勢を維持する腕や肩など上半身の筋肉も同時に使用することができるのです。

【推奨メーカー】KIZAKIHATACHIWALKITSINANO

トレーニングとして

スポーツとしてウォーキングを楽しみたい方、ウォーキングでたくさん汗をかきたい方へ

トレーニングイメージ

 通常のウォーキングでは主に下半身の筋肉を使用し、上半身の筋肉はあまり使いません。 ノルディックウォーキングポールを使用することで、歩く際に「ポールを地面に突いて体を押し出す」という動作が加わるため、下半身だけでなく、腕や肩など上半身の筋肉も一緒に使うことが出来ます。ポールを突く位置によってはさらなる運動効果アップも期待できます。これによって、通常のウォーキングよりも運動効果が高まり、通常のウォーキングよりも消費カロリーが20%程アップするという研究結果が発表されています。

【推奨メーカー】SWIXEXCELONEWAYKOMPERDELLLEKI

リハビリとして

足・ヒザの痛みにお困りの方、ご高齢の方、そのご家族の方へ

リハビリイメージ

身体にやさしいウォーキング

 ノルディックウォーキングは、ポールを使った体にやさしいウォーキングエクササイズです。2本のポールで体を支えながらウォーキングを行えるため、ご高齢で体力に自信のない方や腰痛・膝痛・股関節に痛みがあり通常の歩行が困難な方、リハビリの現場などでお使いいただいております。

 また、ノルディックウォーキングは下半身だけでなく上半身を使う全身運動となるので、全身の筋力強化、自立体力の向上が期待できます。自立体力が向上することで、QOL(生活の質)が改善され、ご家族による介護の負担軽減にもつながります。気軽に行えるウォーキングエクササイズとして、ご検討されてみてはいかがでしょうか。

高齢者施設

 施設の利用者の方に対し、散歩の時間にご利用いただいています。 月一度程度のご利用ですが、姿勢が良くなり、腰・足が痛くなりにくいようです。軽快にリズムよく歩けるので、1時間半かかっていたコースを1時間で回れるようになりました。リハビリなどの目的でご購入いただいた方からも多くのお声をいただいております。

【推奨メーカー】KIZAKIHATACHIWALKITSINANO

ノルディックウォーキングを始めよう!

選べる2カラースターターセット

2種類のポールのどちらか1つとふくふくタオルマフラー、健康5本指ソックスのお得な3点セットです。

ノルディックポール

プラス

ふくふくタオルマフラー

プラス

手づくり健康5本指ソックス

合計

合計金額10,800円

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お客様の声

Shokoさん

Shokoさん

私は歩いて世界が広がりました。

ウォーキングを始めたきっかけは?
毎日色々とある中で、リフレッシュのため
ウォーキングが好きな理由は?
お気に入りのキレイな景色を歩くとリフレッシュできるところ。
ノルディックウォーキングのお気に入りポイントは?
ポールを持つことでリズムよく歩けて、気付いたらいつもよりたくさん歩けるところ。消費カロリーアップも嬉しいポイントです。
山口さん

山口さん

息子や家族との会話が自然と増えました。

ウォーキングを始めたきっかけは?
家族の時間を持とうと、ウォーキングイベントに息子と友達家族と一緒に参加したことがきっかけです。
ウォーキングが好きな理由は?
イベントに参加してみると意外と楽しくて(笑)。そこから家族で参加したり、ダンスをしているのでダイエットにも良いと言われるノルディックウォークにもチャレンジしています。
ノルディックウォーキングのお気に入りポイントは?
子どもたちもポールを持つと、楽しみながら歩いてくれるので、家族で過ごす時間が充実したものになりました。
金森さん

金森さん

新しい地に行き歩く。私のライフスタイルが広がる。

ウォーキングを始めたきっかけは?
フットリフレを行っていて、歩くことには興味がありました。旦那の仕事の関係で、知らない地域に行くことが多く、歩いて色んな場所に顔を出していました。
ウォーキングが好きな理由は?
「こんな所があったんだ!!」と小さな発見がたくさんあり、そこで知り合う人たちとまた仲良くなって街が好きになり、美味しいご飯を一緒に食べたり、話をしたり。それがたまらなく楽しかったりします。
WALKIT(ウォーキット)のお気に入りポイントは?
なんといってもスマホでさくさくと地域の情報を知れるところです。リアルな情報だからこそ、面白そうなスポットがあれば、すぐに行って確かめたくなってしまいます(笑)。

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