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はじめよう!ノルディックウォーキング
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ノルディク・ウォークをこれから始めたい方へ

ノルディック・ウォークって何がいいの?

ノルディック・ウォークはとっても魅力的!
あなたもそのステキな世界を知れば知るほどトリコになってしまうかも!

  • ポイント1

    ウォーキングよりも消費カロリーがアップ!

    ノルディック・ウォークは2本のポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。
    ウォーキングよりも効率的な有酸素運動です。

  • ポイント2

    全身の筋力アップ・引き締めが期待できる!

    ランニングやウォーキングは、下半身の筋肉が主体となる運動ですが、2本のポールを交互に地面について歩くノルディック・ウォークは、体を支えるために上半身を積極的に活用します。体の約90%の筋肉を使う全身運動が出来るほか、全身の筋肉を無理なく強化することで、首や肩の血行を促進させる効果にも期待ができます。身体のバランス性も向上するので、安全で効率の良い有酸素運度を行うことができます。

  • ポイント3

    全身運動なのに、ひざ・腰への負担が軽減!

    手軽に楽しめるウォーキングも、やり方を間違えれば、ひざ・腰を痛めてしまう可能性があります。しかし、ポールを使うノルディック・ウォークは、四点歩行になるため、ウォーキングと比べてひざ・腰にっかる負荷が一歩につき5kg、全体で3割り程度軽減されると言われている、身体に優しいウォーキングです。

ノルディック・ウォーキングの始め方

ノルディック・ウォークを始めたい方必見!
どんなポールを選んだら良いの?どんな靴をはけばいいの?
そんな不安にお答えします!

  • ノルディック・ウォークって何がいいの?

    ノルディック・ウォーク
    って何がいいの?

    ノルディック・ウォークは知れば知るほど魅力的♪

  • 自分に合ったスタイルを見つけよう!

    自分に合った
    スタイルを見つけよう!

    健康維持に、体力強化にと使い方はいろいろ!

  • ポール選びのススメ!

    ポール選びの
    ススメ!

    自身のライフスタイルに合わせた長さうを見つけよう!

  • 動画で見る!ノルディック・ウォーク

    動画で見る!
    ノルディック・ウォーク

    動画を見て不安な部分や気になる所をチェックしよう!

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